پایگاه خبری در لحظه: درمان فوری سرماخوردگی با دمنوش‌های گیاهی یکی از موضوعاتی است که هنگام بروز علائمی مانند گلودرد، سرفه، آبریزش بینی و گرفتگی صدا مورد توجه قرار می‌گیرد. بعضی دمنوش‌ها به دلیل گرم بودن و تأمین مایعات می‌توانند به تسکین گلودرد و کاهش احساس ناراحتی کمک کنند؛ اما هیچ دمنوشی سرماخوردگی ویروسی را به‌طور فوری درمان نمی‌کند. استراحت کافی، نوشیدن مایعات و مراقبت از علائم همچنان اهمیت زیادی دارد.
چه دمنوشی برای سرماخوردگی خوبه؟
انتخاب دمنوش مناسب به علائم فرد بستگی دارد. برخی دمنوش‌ها برای تسکین گلودرد و بعضی دیگر برای آرامش و تأمین مایعات مفید هستند. در ادامه با چند گزینه پرکاربرد آشنا می‌شوید.
۱. دمنوش زنجبیل؛ مناسب برای تسکین گلودرد
دمنوش زنجبیل یکی از نوشیدنی‌های رایج در دوران سرماخوردگی است. نوشیدن نوع گرم و ملایم آن ممکن است به آرام شدن گلو کمک کند و احساس گرما و راحتی بیشتری ایجاد کند. با این حال، شواهد کافی برای اثبات اینکه زنجبیل سرماخوردگی را درمان می‌کند یا مدت بیماری را کاهش می‌دهد، وجود ندارد.
برای تهیه این دمنوش، چند برش نازک زنجبیل تازه را در آب داغ قرار دهید و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل می‌توانید پس از کمی خنک شدن، مقداری عسل اضافه کنید. زنجبیل ممکن است در بعضی افراد موجب سوزش معده شود و افرادی که داروهای خاص، به‌ویژه داروهای مؤثر بر انعقاد خون، مصرف می‌کنند بهتر است درباره مصرف منظم آن با پزشک مشورت کنند.
۲. دمنوش آویشن؛ برای کاهش ناراحتی ناشی از سرفه
آویشن از گیاهانی است که به‌طور سنتی برای مشکلات تنفسی و سرفه استفاده می‌شود. نوشیدن دمنوش ملایم آویشن ممکن است به تسکین گلو کمک کند، اما شواهد بالینی درباره تأثیر خود دمنوش آویشن بر سرماخوردگی محدود است.
برای تهیه آن، مقدار کمی آویشن خشک را در آب جوش بریزید و پس از چند دقیقه صاف کنید. از مصرف بیش از حد یا استفاده از روغن غلیظ آویشن به‌صورت خوراکی خودداری کنید. در دوران بارداری، شیردهی یا هنگام مصرف داروهای خاص، پیش از استفاده درمانی از گیاهان دارویی با پزشک مشورت کنید.
۳. دمنوش بابونه؛ برای آرامش و استراحت بهتر
بابونه نوشیدنی ملایمی است که برخی افراد برای آرامش و استراحت در زمان بیماری از آن استفاده می‌کنند. خواب و استراحت کافی به بدن کمک می‌کند دوران بیماری را بهتر پشت سر بگذارد؛ با این حال، شواهد محکمی وجود ندارد که دمنوش بابونه مستقیماً ویروس سرماخوردگی را از بین ببرد.
اگر به گیاهان خانواده کاسنیان، مانند گل‌مینا و ابروسیا، حساسیت دارید، ممکن است به بابونه نیز واکنش نشان دهید. همچنین بابونه می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.
۴. دمنوش نعناع؛ برای احساس خنکی و راحتی تنفس
دمنوش نعناع به دلیل عطر و طعم مطبوع، یکی دیگر از انتخاب‌های رایج در دوران سرماخوردگی است. عطر نعناع ممکن است احساس گرفتگی بینی را برای بعضی افراد کمتر آزاردهنده کند، اما شواهد کافی برای اثبات اینکه دمنوش نعناع گرفتگی بینی را برطرف می‌کند، وجود ندارد.
اگر رفلاکس معده یا سوزش سر دل دارید، توجه کنید که نعناع ممکن است این علائم را تشدید کند.
۵. دمنوش لیمو و عسل؛ برای تسکین گلودرد و سرفه
نوشیدنی گرم لیمو و عسل می‌تواند به تسکین گلودرد و کاهش ناراحتی ناشی از سرفه کمک کند. عسل برای کاهش سرفه در برخی افراد، به‌ویژه هنگام شب، شواهد حمایتی دارد؛ هرچند سرماخوردگی را درمان نمی‌کند.
برای تهیه این نوشیدنی، آب گرم را با کمی آب‌لیموی تازه ترکیب کنید و پس از آنکه دمای نوشیدنی مناسب شد، عسل بیفزایید. عسل را هرگز به کودکان زیر یک سال ندهید؛ زیرا خطر بوتولیسم نوزادان وجود دارد.
برای درمان فوری سرماخوردگی چه کار کنیم؟
اگر به دنبال درمان فوری سرماخوردگی هستید، باید بدانید که معمولاً این بیماری طی چند روز تا حدود یک یا دو هفته به‌تدریج بهتر می‌شود. دمنوش‌ها بیشتر نقش حمایتی دارند و برای تسکین بعضی علائم استفاده می‌شوند.
برای مراقبت بهتر در دوران سرماخوردگی، این نکات را در نظر بگیرید:
- مایعات کافی بنوشید و از نوشیدنی‌های بسیار داغ که ممکن است گلو را تحریک کنند، پرهیز کنید.
- به‌اندازه کافی استراحت کنید و برای کاهش انتقال ویروس، دست‌ها را مرتب بشویید.
- برای تسکین گلودرد می‌توانید از غرغره آب‌نمک ولرم استفاده کنید؛ این روش برای کودکان خردسال مناسب نیست.
- در صورت گرفتگی بینی، اسپری یا شست‌وشوی بینی با محلول نمکی می‌تواند کمک‌کننده باشد. برای شست‌وشوی بینی فقط از آب استریل، مقطر یا آب جوشانده و سپس خنک‌شده استفاده کنید.
- بدون تجویز پزشک آنتی‌بیوتیک مصرف نکنید؛ آنتی‌بیوتیک‌ها بر ویروس‌های عامل سرماخوردگی اثر ندارند.
چه زمانی برای سرماخوردگی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تنگی نفس، درد قفسه سینه، گیجی یا نشانه‌های کم‌آبی شدید دارید، سریعاً کمک پزشکی دریافت کنید. تب طولانی یا بالا، بدتر شدن علائم پس از بهبود اولیه، یا ادامه یافتن علائم بدون بهبود نیز نیازمند ارزیابی پزشکی است.
افراد سالمند، زنان باردار، کودکان خردسال و کسانی که بیماری زمینه‌ای یا ضعف سیستم ایمنی دارند، بهتر است در صورت بروز علائم قابل توجه زودتر با پزشک مشورت کنند. علائمی شبیه سرماخوردگی گاهی می‌توانند ناشی از آنفلوآنزا یا کووید ۱۹ باشند؛ در این موارد، تشخیص زودهنگام ممکن است برای استفاده از درمان مناسب اهمیت داشته باشد.
جمع‌بندی؛ بهترین دمنوش برای سرماخوردگی کدام است؟
دمنوش زنجبیل، آویشن، بابونه، نعناع و نوشیدنی گرم لیمو و عسل از گزینه‌های رایج برای دوران سرماخوردگی هستند. انتخاب آن‌ها باید با توجه به علائم، حساسیت‌ها، بیماری‌های زمینه‌ای و داروهای مصرفی انجام شود.
اگرچه عبارت «درمان فوری سرماخوردگی» بسیار جست‌وجو می‌شود، هیچ‌یک از این دمنوش‌ها درمان قطعی یا فوری بیماری نیستند. استفاده از نوشیدنی‌های گرم در کنار استراحت، تأمین مایعات و مراقبت مناسب می‌تواند به کاهش ناراحتی علائم کمک کند.
